Beneficios del Running

El Running es uno de los deportes que se pusieron de moda. Cada día más y más personas se enganchan con esta disciplina.

Sabemos que el deporte es una de las cosas más importantes para la salud humana. Nos favorece de manera física y mental ayudando a sentirnos bien.

Alguna vez algún amigo te habrá dicho “¿Vamos a correr?”. Ahora te dejaremos los beneficios de aceptar la propuesta y salir a recorrer los caminos.

1 – Controla tu peso

Lograrás disminuir tu peso o mantenerlo, dependiendo los resultados que busques, siempre complementando con una dieta acorde al objetivo final.

2 – Tonifica los músculos

No solo tonificarás las piernas, sino también los glúteos, abdomen, espalda y brazos.

3 – Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio

Estudios demuestran que correr con cierta frecuencia puede reducir riesgos de problemas del corazón. También aumenta la capacidad de captación de oxígeno.

4 – Fortalece el sistema inmune

Correr tiene un efecto muy positivo en el sistema defensivo. Con una alimentación adecuada reducirás el riesgo de enfermarte.

5 – Ayuda a dormir mejor

Salir a correr mejora en gran manera el descanso. Si padeces de insomnio, te será de gran utilidad ya que te ayudará a conciliar el sueño.

6 – Fortalece los huesos

Al ser un ejercicio de impacto, es una gran medicina contra la osteoporosis.

7 – Combate la celulitis

Al disminuir las grasas, también disminuirás la celulitis.

8 – Es desestresante

Con el Running combatirás estrés y ansiedad. Correr te ayudará a eliminar tensiones.

9 – Libera endorfinas y serotonina

Las endorfinas nos hacen sentir más felices y las serotoninas nos ayudan a tener un estado de ánimo tranquilo y relajado.

10 – Reduce los niveles de azúcar en la sangre

El cuerpo utiliza la glucosa (el azúcar) de la sangre como fuente de energía

11 – Ayuda a socializar

Es un deporte con el que puedes compartir entrenamiento con otras personas que también lo practican.